【自己肯定感向上実践 Vol.22】本音に向き合う
2019年8月5日
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。
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今日は【自己肯定感向上実践 Vol.22】をご紹介します。
それは「本音に向き合う」です。
例えば、本当は怒っているのに平気なふりをするとき。
自分自身を誤魔化すと、その怒りは消えるのではなく自分の中に蓄積されていきます。
気持ちを蓄積し続けると、気持ちがあふれ出してしまって感情のコントロールができない瞬間がきたり、気持ちを抑え込み過ぎて常に落ち込んだ状態になる場合もありえます。
大切なのは、自分で自分の本音を認めることです。
ただそのまま今この瞬間に感じていることを認めるのです。
怒っている気持ちを他人にぶつけたりする必要はないです。
怒っていたら、「今怒っている」と自分を認める。
そうすることができるだけで気持ちがグッと楽になります。
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読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。
