自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

途中経過を認める

目標達成志向が生み出す苦しさ

目標を立てると、目標を達成することで頭がいっぱいになって苦しさを作り出すことがあります。

例えば、ダイエットして５キロやせるが目標の場合。
５キロやせるまでは以下のようなことをしたりしませんか？

• 人からがんばりを認められても、「いや～まだまだなんです。」とつい流してしまう。
• 思い通り行動できなかったときに自分を責める。
• 目標達成したらはじめて喜べると思っている。

これらは目標達成しない間じゅう、苦しさを作り出す要因となります。

• 今の自分を認められない。
• 目標に向けて頑張っていると苦しくなってしまう。

そんな時に下記の方法をおすすめします。

途中経過を認める

途中経過を認めることで「着実に前進している自分」を認めることになり、励みにもなります。

ダイエットだったら、「はじめてから２キロやせた」と振り返る。

これもひとつの結果ですよね。

途中経過でも、結果が出たら喜んでいいのです。

前進している自分を認めることで、さらに次に進む活力が湧いてきます。

途中経過を認める、ぜひやってみてもらえたらと思います。

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