【自己肯定感向上コーチング】気になるけど見たくない！に目を向ける

2020年2月2日

自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

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今日ご紹介するのは【気になるけど見たくない！に目を向ける】です。

「考えたくない、見たくない。…けれど気になる。」

そんなことってありませんか？

例えば・・・

人によって気になる対象はさまざまでしょう。

実は、この「考えたくない、見たくない。…けれど気になる。」というのは、気になるものをあえて見ないために必要以上のエネルギーを使っているため、最もエネルギーを浪費している状態と言えます。

しかも、「気になるけど見ない」という状態は、

「なんだか不安、恐い」「大変なことになっているのではないか・・・」

といった不安や恐れの感情を引き出します。

そこで、今日ご紹介するのが【気になるけど見たくない！に目を向ける】です。

見たくないものに目を向けるのは一瞬勇気がいるかもしれません。

ただ、目を向けると想像より大した事ではないと感じたり、不安だった気持ちが消えたり、今何をしたらよいか対処法が明確になる場合も少なくありません。

不安や恐いと感じる気持ちをぐっと抑え込むというよりは、気になることに目を向けるときに「うう～こわいなぁ」と自分の気持ちを認めることもおすすめです。

不安や恐れを感じるのは自然なこと。

回避したり抑え込むよりも認め、味わうことで手放しやすくなります。

『不安の９割は起こらない』とも言われています。

また、直視したことでもし何か見えたら、そこから対処していくことも可能です。

もし思い当たることがあったら一歩踏み出してみませんか？

今日は以上です。

お読みいただきありがとうございました。

自己肯定感の向上はお手軽にポンとできるものではありませんが、自分に向き合っていく中で着実に自分への理解が深まり、自分を大切にする機会が増え、自己肯定感は育まれていきます。

自分を観察することや本音に気づくのは、最初は時間がかかるかもしれませんが、続けていくと自分のことに気づきやすくなっていきます。

もしひとりだと気づきにくい、どうやったらいいか分からないという方は個人向けの体験コーチングもしていますので、一緒に探ることも可能です。

お気軽にお声がけください。

これからも読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。

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