自己肯定感向上コーチングとは

「自己肯定感向上コーチング」は通常のコーチングに加えて「自己肯定感を育みながら結果を得ていく」のが大きな特徴です。

そもそもコーチングは「得たい結果（ゴール）を明らかにし、結果に向けて必要な行動や方法を明らかにしたり、結果を出すことを妨げている障壁を取り除きながら実際に進んでいく」スキルです。

なぜ自己肯定感向上コーチングなのか

自己肯定感は人生の多くの場面に影響します。

たとえば進学や職業の選択、良好な人間関係、目標の達成、自分や他人を信じたり・認めること、日常に喜びや幸せを感じる感覚。
チャレンジに一歩踏み出したり、困難に直面したときに乗り越えられること。

実は、これらはすべて自己肯定感と繋がっています。

私たちの多くは、子どもから大人に成長するなかで自己肯定感の欠如に繋がる体験をします。

これら自己肯定感の欠如に繋がる体験を通して自分への「誤解」が生じ、これらの誤解が自己肯定感が育まれるのを阻み、本来得られるはずの結果への障壁となります。

その結果、

• 自分の限界を低く見積もる
• 自分は不十分な人間だと考える
• 理想的な人間になったらはじめて自分を肯定できると信じ込む

このような自分への「誤解」が生じるのです。

自己肯定感向上コーチングではこれらの誤解を解き、自己肯定感が育まれる土台を作っていきます。

自己肯定感向上コーチングですること

「自己肯定感向上コーチング」は、以下のプロセスで得たい結果（ゴール）を明らかにし、自己肯定感を育みながら結果を得ていきます。

①コーチとの会話で長年の自分への誤解を解く

②具体的な行動をする

③結果を出す

コーチと会話したことから、実際にできることを行動に移して目標（ゴール）を目指します。

自己肯定感は「自分に価値がある」とアタマで信じ込むことではありません

目標（ゴール）に向けて行動し結果を出すなかで課題を乗り越えたり、長年の自分への誤解が解けたり、あらたな自分を発見します。その自分は想像をこえるほど力強いかもしれません。

それらすべての体験を通して

「自分は価値ある存在だ、自分を無条件に信頼できる」

という感覚が育まれていくのです。

自己肯定感向上コーチングで扱う目標（ゴール）は多岐にわたります

たとえば、

• 「ビジネスで成果を出す」
• 「昇進試験を受ける」
• 「転職する」
• 「起業する」
• 「夢をかなえる」
• 「幸せな恋愛をする」
• 「子どもの自己肯定感を育む関わりができるようになる」

など様々です。

自己肯定感向上コーチングがおすすめな方

自己肯定感向上コーチングがおすすめかどうかの１０のチェックリストです。

6個以上当てはまる方は自己肯定感向上コーチングをおすすめします。

　□①自分に自信がもてない                               

　□②他人にどう思われているかが気になる

　□③相手に遠慮してしまい、自分の意見をなかなか言えない

　□④他人と自分を比較して落ち込んでしまう

　□⑤常に自分よりも周りの方が正しいと感じる

　□⑥自分を表現することが苦手で、いやなことがあってもつい我慢してしまう

　□⑦やりたいことがあっても自信がなくて行動できない

　□⑧どんなに頑張っても自分に満足できず、物足りなさや虚しさを感じる

　□⑨過度に謙遜してしまい、感謝や誉め言葉を素直に受け止められない

　□⑩人生に漠然とした不安がある

チェックリストにいくつチェックがつきましたか？

自己肯定感向上コーチングで期待される結果（一例）

• 得たい結果を手に入れる
• 自己肯定感が高まる
• 他人の目から自由になり、自分がしたいことをできるようになる
• 自分や他者への信頼が増す
• 自分の本心、本音を感じられるようになる
• 自分の意見を自分と相手に敬意をもって伝えられるようになる
• お互いの違いを認められるようになる
• 本音で話せる人間関係を築けるようになる
• やりたいことにチャレンジする意欲と行動力
• 人生において大切にしたいことがはっきりする
• うれしさ、喜びを感じることが増える

自己肯定感向上コーチング料金

体験・継続コーチングの２種類メニューをご用意しています。
継続コーチング期間は最短3か月です。

継続コーチング

　個人コーチング

自己肯定感コーチングを通して自己肯定感を育みながら得たい結果を手に入れたい方のためのコーチングです。

目標（ゴール）設定から一緒に行っていきますので、なにを目標にしたらよいかわからないという方もご安心ください。

• 単発料金：15,000円（税別）/回
• 月1回、合計3回実施　42,000円（税別）/一式
• 月1〜2回、合計6回実施　78,000円（税別）/一式

　　
※個人向けコーチングはGoogleMeetまたはzoom（いずれも通話料無料）でのセッションです。

 

 

　経営者（エグゼクティブ）コーチング

企業の経営者対象のコーチングです。

決定事項が多い経営者が定期的な振り返りの機会をもち、現状を整理し、今後に向けた展望を開くためのセルフケアの機会としてコーチングをご活用ください。

●基本的に対面で行うコーチングです。
 ご希望の方はオンラインでのコーチングも可能です。

 

●メールサポート付きです。

※メールサポートとは、コーチング契約期間中にメールでサポートするサービスです。次のコーチングの日程を待たずにコーチと定期的にやりとりし、結果に向けて行動を続けることが可能です。

• 単発料金：50,000円（税別）/回
• 月1回、合計3回実施　135,000円（税別）/一式
• 月1〜2回、合計6回実施　240,000円（税別）/一式 

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【継続コーチング体験談】株式会社フードクリエイティブファクトリー
代表取締役 五十嵐 豪様

目的

もっと会社の規模を大きくしたいと思ってセッションを受けました。

コーチングを通して得たもの

経営者として自分が外側からどうみられるか、新しい視点を得ました。

経営者の存在感と言葉って、自分では気づかないのですが従業員にとっては影響が強くてそれに従業員それぞれは独自の経営者像をもっていて一定ではないんだなと気づきました。
そこからは一人一人と会話してすり合わせることを大切にしました。

今では人員数は変わらずで売上は当時の2倍です。
従業員/役員に残業はなくなり、職場内のコミュニケーションは互いに言いたいことを言い合えて経営者の私にとっても、従業員にとっても働きやすい会社に変化しました。

今後は人数も増やして拡大を意図しています。
コミュニケーションの土台がしっかり築けたので人数が増えても大丈夫、質も落とさないし人間関係も含めてもっと、もっとよくなると信頼があります。

あかるかコーチとの関わりに感謝です。

自己肯定感向上コーチング開始までの流れ

1. step 1 お問い合せフォームよりご連絡ください

   必要事項をご記入の上、送信ください。通常3日以内に返信します。万が一返信がない場合はシステムエラーの可能性がありますのでお手数ですが再送くださいますようお願いします。

2. step ２ 初回コーチングの調整とお手続きのご案内

   初回セッション日程調整＆お手続き案内メールをお送りします。
   料金は事前振り込みにてお受けしています。

3. step ３　自己肯定感向上コーチングスタート

   ご希望のテーマに合わせたコーチングを行っていきます。

4. step ４ 契約の更新について

   期間満了後、双方の意思確認の上で契約を更新していきます。

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