自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

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今日はかんたんにできるセルフケアの方法をご紹介します。

それは、

  『回復手段をいくつももっておく』 です。

自分のための回復する方法をいくつも用意しておくと、必要なその時々で何をするか選び、実践しやすいのでおすすめです。

さらに回復手段を用意する過程で、自分の「うれしいことやホッとすること」に気づく機会にもなります。

なにをうれしい、ホッとすると感じるかは人それぞれ。

自分の場合はなにかな？とちょっと考えてみると、ここぞというときにサポートになるかと思います。

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