自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

 

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今日は自己肯定感向上に繋がるエクササイズのご紹介です。

 

そのエクササイズとは、

「自分自身がうれしい、しあわせと感じることをする」です。

 

ふだん、なにかをするときは理性的に考えて判断しませんか？

 

たとえば何かを買うときに、

• より高いか、安いか
• 周りからどう見えるか

など、自分がどうしたいかがあったとしても、さらにほかの条件が決定権を持っていることもあるのではないでしょうか。

 

それ自体は悪いことではないのですが、自分の素直な感覚や望みを認識し、肯定する（自己肯定）ためのエクササイズがこれです。

 

「自分自身がうれしい、しあわせと感じることをする」

 

これはどんなことでもOKです。 カンタンなことからはじめるのが良いでしょう。

• 行ってみたいなと思う場所に立ち寄る
• コンビニで食べたいお菓子を買う
• 気になっていたことを調べる

 

ふっと出てきた希望をうち消さずに、できることからやってみるのがおすすめです。

やってみての感想なども良かったらお聞かせくださいね。

 

今日もお読みくださりありがとうございました。

読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。

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