【継続コーチング体験談】M様

2020年9月1日

【継続コーチング体験談】M年代:30代

コーチングを受けてご自分に起きた変化は何ですか?

 多少いい加減に生きたとしても、自分を愛して人生を楽しんでも良いと思えて気が楽になった。

日常的に自責の念にさいなまれ、生活に支障をきたしていたけどその思考からは距離を取って、自分のやるべきことに目を向けられるようになった。
 


コーチングを通して気づいた/得たものはなんですか?
また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 他人の考えていることを推測しないこと。反応と本心は違うこと。
自分の心に起きたことを客観視できていれば、失敗しても成長できているということ。
 
→他人と比べず、
自分が本当に心地いいと思える環境や人間関係を作っていきたい。
 
 

自己肯定感向上コーチングを受けようか検討中の方に向けて、おすすめポイントがあったらお書きいただけますか。

 自分を見つめ直すことをセルフでやると邪念が入ったり、エネルギーを消費しすぎたり、考えが変な方向性へ行ってしまったりとても大変ですがコーチにみてもらうことで思考を自然な位置へ正してもらえるし必要以上に凹まずに自分をケアできます。
 
 

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自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリスト あかるかのコーチングセッションはこちらよりお申し込みいただけます。

『自己肯定感向上コーチング』の説明はこちらでご覧いただけます。

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※体験談(イニシャル、職業、年代含む)はすべてご本人の掲載許可を頂いた上で掲載しております。

【体験コーチング体験談】S.T様 職業:ボディセラピスト

2020年7月28日

【体験コーチング体験談】S.T様 職業:ボディセラピスト 年代:30代

目的

 子どもの頃からずっと生きづらさを感じていました。3度の転職を機に、自分はどこに行っても同じようなことで悩んでいる。これは自分が自分を認めていないからだ。と思いました。自分を認められるようになりたくて申込みました。

 


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 自分の価値観が正解ではないこと。1人では考えられない考え方を聞くことができて、気持ちが軽くなった。人との境界線を引けるようになるために、明日から同僚や人との関わりの中でアドバイス頂いたことを意識していきたいです。

 

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【体験コーチング体験談】M様

2020年2月5日

【体験コーチング体験談】M様 年代:30代 職業:自由業

目的

 昔から自己肯定感が低いと感じていて、その理由と克服方法が知りたかったため。
 


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 客観視の大切さ。
今の自分はダメだと思っていましたが、コーチングにより、冷静に自分を見直すことができ、悲観的になる必要がないことが分かり、少し楽になりました。
 

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 生きにくさから脱して楽しく過ごしたいです。

 
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【体験コーチング体験談】M様

2020年1月18日

【体験コーチング体験談】M様 年代:30代

目的

 ずっと自分の自己肯定感の低さが気になって、人に左右されてしまったり人の目が気になってしかたなかったりすることに疲れてしまったからです。
特に仕事も恋愛も行き詰まりを感じてしまったので、そろそろ本当になんとかしなくては、と思ってあげようと思いました。
 


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 話すことで、ぽろぽろとこんなことも思っていたのか、っていうのを感じたり、あとは、話したあとあかるかさんが「受け取りました」って言ってくださることがなんかくすぐったく感じたりもしたのですが、なんというか同情とかもっとこうしたほうが…っていう相槌よりもなんだかただ、言ったことを受け取ってくれてそれに良し悪しもなし、という感じなことにだんだん安心しはじめたかもしれません。。

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 「そのままでもいい」っていうのはよく目にしてそう思いたいし、ありのままのそのままの自分をよしと思ってくれる人と出逢いたいと思ってはいたけれど、でも何かしなくては、と、人に評価される環境に慣れすぎてむしろそれしかわからずにいました。

そのままでいい、ってまだ心から思えないですし、本当に感じていることとかを抑え込もうとしてる力が強いなぁと自分でも思います。そう思っても抑える力を緩められないので、なんとかゆるゆるとしたリラックスしてこの先が歩めるようになりたいです…!

 
 

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【体験コーチング体験談】

2020年1月12日

【体験コーチング体験談】年代:30代

目的

 10代以降、ずっと人との関わりで悩み落ち込むことが多かったのですが、30代半ばの今本腰を入れて自分を変えたいと考えたからです。
 


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 体験コーチングを通して、自己肯定とはどういうことかを知り、自己肯定感を高める方法を知りました。
今までだったら落ち込んでいたような状況のとき、また日頃なんでもないときも
自己肯定感を高める方法を実践していき、徐々に自信を持てるようになりたいです。

 

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 コーチングというものを受けること自体初めてで、実際に始まるまでは少し緊張していましたが、あかるかさんは、ひとつひとつの言葉を丁寧に受けとめてくださり、すぐにリラックスして体験コーチングを受けることができました

限られた時間の中で、私が必要としていたことをたくさん与えてくださいました。
この体験コーチングだけでも、とてもスッキリした気持ちになり、随分と自分の中のトラウマやコンプレックスが取り除かれたように思います。

新しい視点を与えていただき、大変価値ある時間でした
あかるかさんのコーチングを受けて、もっと自己肯定感を確固たるものにしたいと考え、継続してコーチングを受けることにしました。

今、これから自分が変わっていけることにワクワクしています。

 
 

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【体験コーチング体験談】M様

2019年12月23日

【体験コーチング体験談】M様

目的

 自分の状況を少しでも望ましい方向へ持っていきたいと思い、いろんな方のコーチングやカウンセリングを受けたり、また、自分で学んだりもしてきました。
その度に、何かしらの行動をしてきたつもりですが、現状は苦しくなるばかりで、愉しくない。
 
何かをしなくては、と焦りながら、「行動を起こす→うまくいかない→自分が悪い」という悪循環が続き、だんだん行動を起こす力が弱くなっていると感じていました。
 
そんな日々の中で、常々感じつつ、目を背けていた「自己肯定感の低さ」をなんとかしたほうが良いのかと思い、「自己肯定感」「コーチング」でネットを検索し、あかるかさんのサイトを見つけ、コーチングを受けさせていただこうと思いました。
 

体験コーチングを通して得たものはなんですか?今後にどう活かしていこうと考えますか?

 コーチングが進んでいく中で、いただいたフィードバックに、
「今、感じている苦悩や苦痛も必要なプロセス」や「今、疑っているかもしれない過去の決意を肯定して進むことも自己肯定」
という言葉があります。それらが、とても響きました。
 
苦しくなることを望んで、過去に決意をしたわけではないので、今の自分の状況を見る度、「過去の決意が間違っているのでは」という迷いや苦悩がよぎっていたのですが、それらの苦しみも必要なプロセスであり、自己肯定へとつながっていく・・・という考え方は、自分の中にはなく、かつ、受け取りやすいものでした。
 
過去に決意した行動への意欲は減衰気味ではあるものの、そこをなるべく疑わず、少しずつでも進めて、肯定につながるようにしていければ・・・と考えました。
 

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 「自己肯定感」といった言葉や概念は、書籍やネットにたくさんあって、頭では理解しているつもりでいました。
ただ、自分ができているかというと、表面的なものにとどまっていたように思います。
 
自己肯定感の向上については、クライアントによって千差万別の道筋があり、
今回の体験コーチングでは、「今の私」に合った、「自己肯定の形」をカスタマイズして伝えていただいたように感じております。
 
今までの私にとって、「自己否定」は「努力の源泉」だった分、なかなか根深いものがありますが、取っ掛かりとして、良い体験ができました。
ありがとうございます。
 

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【体験コーチング体験談】T.A様 職業:自営業

2019年12月14日

【体験コーチング体験談】T.A様 職業:自営業 年代:30代

目的

 新しく始めた仕事を、軌道に乗せていきたい
発信力を強化してお客様の獲得につなげたい
人とのコミュニケーションで緊張せずに自分を表現したい
 
自分にあるブロックを外し、これら全ての部分で
望む結果を手に入れられればと思い申し込みました。


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 自分の良い所を認めることをしてみようと思いました。
また「自分がどうしたいのか」ということにもっと着目してよく、誰かに遠慮する必要はないということもわかりました。
 
今後、コーチングのプロセスを重ねていくことでより良い自分との付き合い方を身に着けられる予感がしています。

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【体験コーチング体験談】A.I様 職業:パート

2019年12月7日

【体験コーチング体験談】A.I様 職業:パート 年代:30代

目的

 子育てをしていて、子供にはこうなってほしい!と思うことを自分ができていないので、このままでいいのかな?とずっと考えていました。
長男が発達障害とわかり、一旦立ち止まって育児を考えた時に「自分に自信を持って育児をしたい」と考えたため体験コーチングを受けようと思いました。


体験
コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 何かやっても続かないのがダメな所だと思っていましたが、「やり遂げなくても経験したことにより何かを得ているはず」と言われ、まさにその通りだと思いました。
できなかったことばかりに目を向けて得たものを忘れていました。
これに気づけたことはとても大きいです。

これからはどんなに小さくても「できたこと」に目を向け、自分を好きになっていきます。
そして子供に対しても、プラスの部分を認めて尊重していきたいです。

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 体験コーチングを申し込んだときは、「何かをやり遂げられる自分になりたい」と思っていました。
でもコーチングを受けてそんなことはたいした問題ではないとわかりました。
大事なのは何を得るか。過去の自分を肯定してもらえて安心しました。
ありがとうございました!

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【継続コーチング体験談】A.H様 職業:会社員

【継続コーチング体験談】A.H様 職業:会社員 年代:30代

目的

 公私ともに躓くことがあり、自信を失ってしまっていた状況から
新しい生活を始めるにあたって自分を見つめ直したいと思ったかた


コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

 まず、人に話を聞いてもらうことで自分の中にため込んでいた気持ちを外に出すことができそれによって自分が本当に感じていることに向き合おうという気持ちを持てた。
 
自分が本当はどう感じているのか、それに向き合うことで、同じ状況に対しても、それまで頭で考えていた状況の解釈とは異なる見え方を得た。
 
今後も、自分の考えを文字にするなど表に出すことで同じように見え方を変えていきたいと感じている。

 

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

 定期的に安心して話せる場所を持てたことで、デトックス的な効果があった気がする。

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【体験コーチング体験談】Y.O様 職業:営業

2019年8月6日

【体験コーチング体験談】Y.O様 職業:営業 年代:40代

目的

起業を考えており、今、自分自身に足りないもの、必要なものを知りたいと思ったから。

体験コーチングを通して得たものはなんですか?

また、それを今後にどう活かしていこうと考えますか?

自分自身では思ってもいなかった自分自身の強み。
今まで、強みと思っていませんでしたので、自信を持って仕事や、今後の起業の準備を進めていきたいと思います。

また、周りのことばかりが気になって、行動が小さくなりがちだったので、気にすることなく自分を表現していけたらと思います。

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

今まで必死に勉強してきたこと、経験してきたことは無駄ではなかったことを教えていただき感謝いたします。これまでの経験を大切にし、今後に生かしていけたたらと思います。

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【体験コーチング体験談】K.K様 職業:会社員

【体験コーチング体験談】K.K様 職業:会社員 年代:50代

目的

今の自分を変えたいと思い、色々模索している中で、こちらのサイトに辿り着きました。

体験コーチングを通して得たものはなんですか?

苦しかった過去の体験が間違いでは無かったと少し自信がついたのとそれによりその時間が無駄では、なかったという気づきです。

れを今後にどう活かしていこうと考えますか?

自分が選択した結果を肯定できるように
なりたい自分に近づくように静かに過ごしていきたい。

自由記述(もしなにか書きたいことがあればお書きください)

昨夜はゆっくり眠れました。
否定され続けていた過去の体験を評価していただいた事が嬉しかったです。

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【継続コーチング体験談】株式会社フードクリエイティブファクトリー 代表取締役 五十嵐豪様

2019年7月30日

【継続コーチング体験談】株式会社FCF 代表取締役 五十嵐 豪様

目的

もっと会社の規模を大きくしたいと思ってセッションを受けました

コーチングを通して得たもの

経営者として自分が外側からどうみられるか、新しい視点を得ました。

経営者の存在感と言葉って、自分では気づかないんですけど
従業員にとっては影響が強くて
それに従業員それぞれは独自の経営者像をもっていて
一定ではないんだなって気づきました。
そこからは一人一人と会話してすり合わせることを大切にしました

今では人員数は変わらずで売上は当時の2倍です。
従業員/役員に残業はなくなり、職場内のコミュニケーションは
互いに言いたいことを言い合えて
経営者の私にとっても、従業員にとっても働きやすい会社に変化しました。

今後は人数も増やして拡大を意図しています。
コミュニケーションの土台がしっかり築けたので
人数が増えても大丈夫、質も落とさないし
人間関係も含めてもっと、もっとよくなるって信頼があります。

あかるかコーチとの関わりに感謝です。

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【マインドフルネス導入事例紹介】コクヨ株式会社 様

2019年7月25日

【マインドフルネス導入事例紹介】コクヨ株式会社様

目的

社内瞑想スペースの活用、マインドフルネス導入による生産性の向上等

 

対象

社員約15名(希望制)

2回に分けてマインドフルネス導入のワークショップを行いました。
1回目を行ったのち、1週間毎日マインドフルネスを各自実践していただきました。

内容

1回目

  1. マインドフルネスの説明
  2. マインドフルネスの実践
  3. 参加者の体験の共有、質疑応答
  4. 1週間行うマインドフルネスの説明

2回目
※1回目の実施から1週間後

  1. 1週間行ってみた参加者の体験の共有
  2. 質疑応答、マインドフルネスのポイントの復習
  3. マインドフルネスの実践
  4. 参加者の体験の共有、質疑応答
  5. 今後継続していく上でのポイント説明

参加者の体験談

・一瞬、外の世界から切り離されて、「自分がただそこにいる」という感覚を得られ、何か楽になった気がした。

・睡眠の質が上がった。

・昼寝をしたようなスッキリ感がすごい。

・3日目ぐらいからコツがわかり、1 週間を過ぎた頃から業務中の集中力が高まり、自分のタスクがオンタイムで進めることが出来るようになった。

・15分でセルフコントロールが簡単に出来るパワーツールだと思う

・思考を分断できると、疲れがたまらない感覚を得た。うまく習得すると週末寝たきりが 解消がされる気がする。

・体の不調や疲れに対して敏感になった気がします。

・仕事始める前にスイッチを入れる感覚でしょうか。 一旦アタマをスッキリさせてから取組めるのでいい感じです!

・意味を理解して取り組んだので自然と受け入れられてすっきりとした穏やかな気持ちに なった。

・未知の体験だったマインドフルネスでしたが、 マインドフルワーク前後のふわーっとした心地よい感覚に驚きました。また、「マインドフルネス」というとただ座って呼吸を整えるだけだと思っていましたが、想像していなかったワークも新鮮でした。
座学と違い、 身体を実際に使うワークはとても良いなと思いました。 自分だけでなく、チームや組織のマインドフルな状態を作るのにどうすればよいか? という視点でもう少し深めたいなと思いました。
マインドフル&コーチングを合わせて色々とお話が聞けるのがすごくよかった です。マインドフルプレゼン、実践してみようと思います。

・以下のような体験がありました。
①仕事のことで夕方から夜寝る前までもやもや考える。
②次の日の朝、マインドフルネスを行う。
③その後の仕事で、前の日から考えていたことがすごく整理できた。

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マインドフルネス研修メニューは>>こちら

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※体験談は掲載許可を頂いた上で掲載しております。

【実績・体験談紹介】赤平産業振興人財育成事業主催 講演会

2014年1月30日

自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか(@akalka_coaching)です。

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北海道の赤平市産業振興人財育成事業様よりご依頼いただきました講演会についてご紹介します。

【組織力・コミュニケーション力を引き出す人材育成講演会】

赤平産業振興人財育成事業リーディングスタッフの皆さまが筆頭に今回の企画を立ち上げてくださり、当日は赤平市内・市外より200名を超える方が講演に参加くださいました。スタッフの皆さまのご尽力のお陰で過去最大の参加者数だったそうです。本当に素晴らしい場をありがとうございました。

なんと当日の気温は-20度!人生ではじめての気温でしたが、スタッフの皆さん、参加者の皆さんの熱気で会場は汗ばむほどの盛り上がりでした。

組織力・コミュニケーション力が育まれることで、「無理」と思っていたことが「できるかも!」に変わることは少なくありません。講演での内容を皆さまの日々をより望むものにするために大いにご活用いただけたら幸いです。


講演会のポスター、街中に貼ってくださったそうです。
家族に見せようと記念にいただいて帰りました。
喜んで部屋に貼っております。

スタッフの方より感想をいただきました。

講演を依頼してどうでしたか
講演のテーマとして事前に「組織力・コミュニケーション力」を掲げていましたがこちらの講演内容の依頼を快諾してくださり、とてもスムーズに話を進める事ができました。

事前の打合せはどうでしたか

こちらの手違いでお待たせをしてしまう事になりましたがイヤな顏ひとつせず、私たちを気遣う言葉までいただけました。

始終こちらのペースで話を進めさせていただいた状態でしたが内容を十分把握していただけたと思っています。

講演自体の印象、評価

観客の皆様との距離を縮めながら明るい雰囲気で講演いただきました。
大まかに3点ほど90分の中でお話しいただいたのですがどれもわかりやすい説明でメモも取りやすかったと思います。

参加者・スタッフの反応
スタッフ皆、当日を楽しみにしておりました。
日々、打ち合わせとリハーサルを重ね問題点を洗い出しながらの作業となりましたが裏方として学べたものがたくさんあると思います
講演後の反省会でも今後個人的にも生かせる内容の講演で、今回のこの活動に直接関わる講演内容で遠藤先生をお呼びしてよかったとの発言が多々ありました。
観客の皆様を講演中みていましたが皆様まっすぐ集中しながらステージを見ていました。 
講演会ではよくある「寝る」と言う方がいないのに驚きました。

講演会担当者としての感想

講演内容交渉中も始終楽しい雰囲気でお話しができたのも先生のコミュニケーション力の高さだと思っています。
細かい気遣いなどもいただき、私たちは今回、市の事業の中で素人が企画運営をしたのですが大成功に終わる事ができました。想定していたより、一般参加の観客が多くこれはこの講演会に市民が関心をもっていただけた証拠だと思っています。この関心も講師選択、PRが成功の鍵だったと思います。

別にサクラでも、信者でもありませんが是非、遠藤裕美子氏に講演を依頼してみてください。新しい発見ができる方だと思っています

赤平産業振興人財育成事業リーディングスタッフ
T様

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1月21日の講演ありがとうございます。
また、遠いところ雪の降る中赤平に来ていただきありがとうございます。
感想ですが喜んでさせていただきます。

最初の東京での打ち合わせできちんと目をみて最後まで話を聞いて目を見てお話をしてくれる事に驚きました。
講演も大変分かりやすくどれも初めて聞く言葉で大変勉強になりました。
今後の自分に生かせると思います。

やってみるという気持ちが大事だとあらためて感じました。
会社の参加者もいい講演だったと話していました。
今回遠藤先生に講演を依頼して本当に良かったと思いました。
お忙しい中、北海道で講演いただき本当にありがとうございました。
  
赤平産業振興人財育成事業リーディングスタッフ
村山様

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【実績紹介】千葉県立長生高等学校 天武塾 講演 2回目

2012年8月8日

自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか(@akalka_coaching)です。

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千葉県立長生高等学校で講演をしてきましたのでご紹介します。

千葉県立長生高等学校「天武塾」OB・OG講演会 2回目

8月7日に『世界で活躍する人材を』をテーマに「天武塾」の講師として登壇してきました。
天武塾とは長生高等学校卒業生が在校生向けに行う講演会のことです。
有難いことに1回目の講演でご好評いただき2回目にもお声がけいただきました。

今回は「自分の本当に望む進路に進むために、1年生のうちからできること」を中心にお話させていただきました。
楽しいことも大変なこともいっぱいある高校生活。ひとつひとつの体験を将来の糧にしていただけるよう、考え方や体験談をお伝えしました。

以下、千葉日報から抜粋です。
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【実績紹介】千葉県立長生高等学校 天武塾 講演

2012年1月26日

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千葉県立長生高等学校で講演をしてきましたのでご紹介します。

千葉県立長生高等学校「天武塾」OB・OG講演会

1月24日に『世界で活躍する人材を』をテーマに「天武塾」の講師として登壇してきました。
天武塾とは長生高等学校卒業生が在校生向けに行う講演会のことです。

笑いが溢れて和気あいあいとしながらも、「自分は高校生活でこれを成し遂げる!」と宣言してくれた生徒の中には、目に涙を浮かべて真剣にお話くださる方がいたり、正直な戸惑いを話してくれる方がいるなど、とても真摯に講演を聴いてくださっていたことを感じました。

以下、2012年1月26日の千葉日報から抜粋です。
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「世界で活躍する人材を」

 長生高校で「天夢塾」

2年生対象、OBが講義

世界で活躍する人材、地域リーダーの育成を目指したプロジェクト
「天夢塾」が24日、茂原市の県立長生高校(時田正樹校長)で
開かれた。歴代の卒業生が講師に招かれ、2年生を対象に
それぞれの経験を基にした講義を展開した。

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