【自己肯定感をはぐくむ】自己肯定感とは？
2020年5月6日
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。
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自己肯定感とは
「自己肯定感」
よく聞く言葉ですが、実際どういった意味なのでしょうか？
自己肯定感とは、
「自分は価値ある存在だ、自分を無条件に信頼できる」
という感覚です。
別の言い方をすると、
「調子の良いときもある、悪いときもある。
と思えることです。
自己肯定感は人生の多くの場面に影響します。
たとえば、
・進学や職業の選択
・良好な人間関係を築く
・目標を達成する
・自分や他人を信じたり・認める
・日常に喜びや幸せを感じる
・チャレンジしたいことに一歩踏み出す
・困難に直面したときに乗り越えられる
など。
これらはすべて自己肯定感と繋がっています。
注意が必要なのは、
大切なのは、
「今の自分に何か価値をつけようとしたり、
です。
これが自己肯定です。
たとえば、
「自己否定してしまった。。何で自分はいつもこうなんだ。。」
こんなふうに自分を責めるのではなく、
自己否定した。それもOK。
これが自己肯定です。
自己肯定感をはぐくむペースは人それぞれ。
他人と比較する必要は一切ありません。
マイペースに進んでいきましょう。
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