【自己肯定感をはぐくむ】 欠乏感からの行動をやめて、自分が望む選択をする３ステップ
2020年5月6日
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。
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欠乏感からの行動をやめて、
今日ご紹介するのは【欠乏感からの行動をやめて、
・自分はまだまだだ…
・もっと頑張らなければ。
など、何かをしたときに「不十分」な感じがして、
欠乏感は、ありのままの自分を認められずに「
欠乏感があると、
ですが、
なぜなら、「自分は不十分だ」
（欠乏感から行動している例）
●仕事の場面
「自分はまだまだだから、もっと頑張らねば。
などと考え、本来は自分の仕事ではないことまでも、
●パートナーシップ
「自分には魅力や価値がないから、
などと考え、相手に受け入れられるためにいつも相手を優先して、
それでも受け入れてもらえない場合は「
これはとてもつらいことです。
これらは一例ですが、
そこで今日は【欠乏感からの行動をやめて、
欠乏感からの行動をやめて、
ステップ１：欠乏感から選ぼうとする自分に気づく
変化を起こすにはまずは現状に気づくことからです。
自分を卑下したり、相手への遠慮から、
気付くポイントは、何か選択をしたときに「苦しい」
ステップ２：自分がどうしたいのか、
「必要以上の仕事を引き受けるのはいやだ」「
まずは認めるだけでOKです。
自分の本音を認めていくことは、自己否定から脱却して、
ステップ３：自分がしたいことを実際に行動に移す
本音を認めて、実際に「これをしたい」
例えば、必要以上に引き受けていた仕事があったら、
またはパートナーとの関わりで、相手に望むことがあったら、
上記は例ですが、
自己肯定感をはぐくむことはお手軽にポンとできるものではありま
自分を観察することや本音に気づくのは最初は時間がかかるかもし
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