自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

他者から投げかけられる言葉を、何でも受け入れて苦しくなることはありませんか？

今日は、そんな時に役立つ「自己肯定感向上コーチング」をご紹介します。

何を受け入れるかは自分で選んでいい

相手の言葉をそのまま受け入れる苦しさ

相手に言われたことに違和感があったとしても、相手の方が正しい気がして受け入れた体験はありませんか？

たとえば、

• あなたって変わってるね。
• その考え、違うと思うよ。
• このやり方の方が正しいよ。
• あなたって〇〇に似てるよね。

など、相手に言われたことを「そうなのかな・・・」と受け入れて、自分の感覚や本心を無視すると下記のようなことが起こります。

• 自分に自信が持てなくなる。
• 感性・感覚が鈍り「自分が何を感じているか」さえも分からなくなる。
• 相手に答えを求めがちになる。

何を受け入れるかは自分で選んでいい

理解する必要があるのは、「相手の意見はあくまで相手のもの」だということ。

一番重要なのは自分がどう感じるかです。

もちろん、心地よいものだけ受け入れるのではなく、時には耳が痛いことでも「今の自分に必要だから取り入れよう」と思うこともあるかもしれません。

ポイントは「何を受け入れるかはあなたが選んでいい」ということです。

相手の意見を無条件に受け入れそうになったとき、ぜひ一度立ち止まって「自分はどう感じるのか」「自分はどうしたいか」を考えてみることをおすすめします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●10/12(土)-14(祝・月)瞑想イベント『自由に 楽しく 瞑想する』開催します。
詳細・お申し込みはこちらをご覧ください。　

●自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリスト あかるかのコーチングセッションはこちらよりお申し込みいただけます。
個人向けのメニューはこちらでご覧いただけます。

●Instagramをはじめました。よろしければご登録をお願いいたします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊