自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

 

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今日は【自己肯定感向上実践Vol.2】をご紹介します。

寝る前に布団の中でできる方法です。

それは、

 『今日できたことを3つ挙げる』 です。

たとえば、

• 期日までに書類を作成した。
• ごはんを腹八分目にした。
• 新しい発見をした。

なんでもOK！

 

それをした自分を肯定して眠りにつきましょう。

思考回路が肯定的になっていきますので、続けていくとより効果的です。

 

もちろん寝る前だけではなくてもOKですが、毎日同じタイミングでできると忘れずにすむのでおすすめです。

 

こちらの投稿もおすすめです

【自己肯定感向上実践Vol.1】自分自身がうれしい、しあわせと感じることをする

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読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。

 

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