自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。

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ふと「なんとなく不安」な気持ちになることってありませんか？

もし漠然とした不安が続いたら、自分にこの質問をしてみてください。

「今、何に不安を感じてるんだろう？」

なんとなく不安な状態をそのまま続けるのではなく、原因をさぐる質問をします。

不安の原因がわかれば対処も考えやすいですし、漠然とした不安は原因がわかると楽になることが多いです。

それでも原因がつかめない場合は、以前ご紹介した「夜なかなか寝付けない時におすすめのマインドフルネス」をするのがおすすめです。

読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。

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