【自己肯定感向上実践Vol.4】今日うれしかったことを3つあげる
2019年7月3日
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。
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今日は【自己肯定感向上実践Vol.4】をご紹介します。
それは、
「今日うれしかったことを3つあげる」です。
たとえば、
- 雨に降られなかった。
- ゆっくり過ごせた。
- お酒が美味しかった。
どんなことでもOKです。
自分を客観的にみる能力である「メタ認知」ができると、現実に得たものを認めることになり自己肯定感の向上にも繋がります。
寝る前にやるのもおすすめです。
うれしいことを思い出しながら心地よく眠りにつきましょう。 ぜひやってみませんか。
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【自己肯定感向上実践Vol.3】素敵だと思う人の何を素敵だと感じているかを「3つ」あげてみる
読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。
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