【自己肯定感向上実践 Vol.21】否定的な思考に気づく
2019年7月16日
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリストのあかるか（@akalka_coaching）です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自己肯定感向上コーチ・マインドフルネススペシャリスト あかるかのコーチングセッションはこちらよりお申し込みいただけます。
個人向けのメニューはこちらでご覧いただけます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Instagramをはじめました。よろしければご登録をお願いいたします！
今日は【自己肯定感向上実践 Vol.21】をご紹介します。
それは「否定的な思考に気づく」です。
自己肯定感が低いと感じている人や、自己肯定感が高い人でも疲れていたり自信を失っている時にものごとを否定的に考えやすくなります。
- うまくいかない気がする
- どうせダメだろう
そんなときに、「そんな風に考えてはいけない」と自分を責めるとさらに気落ちするという悪循環に陥ります。
否定的な考え方をしていたらまずはその自分に気づくことが第一歩です。
自分の状態に気づく
「あ、今否定的な考えしてたな」
と気づいたら、その自分がいることをただ認めてみてください。
がんばらなきゃ！とか元気を出そう！と無理に思う必要もありません。
まずは自分の状態に気づくこと。
「今こう考えているんだな。オッケー。」
とただ認めること。そこからはじめます。
自分の思考に気づくだけで、その状態から抜け出すことも少なくありません。
思考に気づいても気もちが晴れないときはこちらもおすすめです。
＞＞かんたん気分転換のご紹介
「自分の状態に気づく」ことは練習を続けるほどにスピードが上がるのでぜひ続けてみてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7月27日・28日体験コーチング開催決定！
詳細・お申込みはこちら＞＞
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こちらの投稿もおすすめです
【自己肯定感向上実践Vol.1】自分自身がうれしい、しあわせと感じることをする
【自己肯定感向上実践Vol.2】今日できたことを3つ挙げる
【自己肯定感向上実践Vol.3】素敵だと思う人の何を素敵だと感じているかを「3つ」あげてみる
【自己肯定感向上実践Vol.4】今日うれしかったことを3つあげる
【自己肯定感向上実践Vol.5】身近に肯定してくれる人がいる状態をつくる
【自己肯定感向上実践Vol.6】違う意見＝否定ではないことを理解
【自己肯定感向上実践Vol.7】１週間を振り返る
【自己肯定感向上実践Vol.8】比較している自分に気づく
【自己肯定感向上実践Vol.9】相手の機嫌を引き受けない
【自己肯定感向上実践Vol.10】自信がつくプロセスを知る
【自己肯定感向上実践Vol.11】完璧主義を手放す
ブログはこちら＞＞
【自己肯定感向上実践Vol.12】承認をうけとる
【自己肯定感向上実践Vol.13】なにを取り入れるかは自分で選べる
【自己肯定感向上実践Vol.14】目標（ゴール）までの道のりを楽しむ
【自己肯定感向上実践Vol.15】違和感をとらえて活かす
【自己肯定感向上実践Vol.16】できない自分をゆるす
【自己肯定感向上実践Vol.17】罪悪感のワナから抜けだす
【自己肯定感向上実践Vol.18】ちいさな不満を解消する
【自己肯定感向上実践Vol.19】どんな感情もゆるす
【自己肯定感向上実践Vol.20】自分で選ぶ
読んでくださる方々の毎日に『しあわせ、うれしい』と感じる瞬間が増えたり、ご自分のことを大切に感じる（自己肯定）瞬間が増えるような投稿をしていきたいと思っています。
